headmy.com

Onu görünce kalbiniz çok fazla çarpmaya, eliniz ayağıniz birbirine mi dolanmaya başlıyor. Hiç şüphesiz aşıksınız demektir. Haberimize göz atın ve aşık olup olmadığınızı saptayın.Bilim, bunca gelişmenin arasında aşka kayıtsız kalamazdı elbette! Uzmanlar aşkı da laboratuvara soktular ve bakın neler buldular! Fiziksel olarak neden ve nasıl aşık oluyoruz, hiç düşündünüz mü? Öncelikle aşağıdaki belirtilere göz atın ve aşık olup olmadığınızı saptayın: • Onu görünce kalbiniz çok fazla çarpmaya başlıyor • Son günlerde, içinizdeki sevinç, mutluluk duygusu arttı • Hayata, olaylara daha umursamaz bakıyorsunuz. • Arkadaşlarınız gözlerinizin pırıl pırıl baktığını ve son günlerde yüzüne bir canlılık geldiğini söylüyorlar. Eğer bu belirtileri taşıyorsanız, aşık olduğunuz şüphe getirmez bir gerçek! Aşık olduğumuzda hepimiz benzer duygular yaşarız; ayaklarımız yerden kesilir, aklımız başımızdan gider, hep onu düşünür, hep onun hakkında konuşmak isteriz. Bunlar aşık olan herkesin bildiği ve binlerce yıldır yaşanan, süregelen duygular. Farklı olan ise, artık tüm bunların sebebinin biliniyor olması! Aşık olunca insanların neden ‘tuhaflaştığı’ bilimsel gerçeklerle kanıtlandı! Üstelik suçlu kalbimiz değil, beynimiz çıktı! KADINCA.NET

Neden?

Aşkı, duygularımızın, düşüncelerimizin, alışkanlıklarımızın, yetişme tarzımızın ve daha birçok şeyin etkilediğini zaten biliyorduk, ama hormonlarla olan ilişkisini yeni öğrendik. Ve hemen uzmanlara danıştık. Bakın hangi sonuçlar çıktı.

• Vücuda çeşitli maddeleri salgılayarak bizim sağlıklı, mutlu yaşamamızı sağlayan salgılara hormon deniyor. KADINCA.NET

• Aşık olduğumuzda gösterdiğimiz dengesiz davranışlarımızın sebebi, vücudumuzun salgıladığı feronom maddesiymiş! Aşk, vücutta feronom maddesinin salgılanmasıyla başlıyormuş. Aşkın kokusu olarak tanımlanan bu madde, beynin ilgili bölümlerini uyarıyor ve aşk doğuyor!KADINCA.NET

• Feronom, vücudumuzun salgıladığı hormonlardan sadece biri. Feronom’a ‘aşk hormunu’ da deniliyor. Aşıkların, her dakika aşık oldukları kişiden söz etmeleri bu hormondan kaynaklanıyor. Aşık olunduğunda vücudun fazla feronom salgılamasıyla kişilerin fiziksel yapılarında ve davranışlarında değişiklikler oluşmaya başlıyor. Kalp çarpıntısı, gözlerin parlaması gibi değişiklikler oluyor ve ‘O da beni seviyor mudur’, ‘Acaba şimdi nerededir’ gibi sorular artmaya başlıyor. Obssesive yani takıntılı kişi davranışları gözlemleniyor.KADINCA.NET

• Aşkın yerini sevgiye bırakması da hormonlarla ilgili. Zamanla serotoninin azalması, oksitoksinin artmasıyla, aşk yerini bir süre sonra sevgi ve şefkate bırakıyor.

• Yaz aylarında insanların daha sık aşık olmasının da bilimsel bazı sebebleri var. Özellikle bahar ve yaz aylarında, güneş ışınları insanların hormon sistemini etkiliyor ve bu durumda aşk daha yoğun hissediliyor. Melanosit denen vücuda renk veren hücreler de, bu aylarda artıyor.

Aşk acısı nasıl diner?

Uzmanlar, şu sıralar mevsimin de etkisiyle kendilerine en çok aşk acısı çekenlerin başvurduğunu söylüyor ve bu acının nedenlerini, uyguladıkları yöntemleri şöyle anlatıyorlar:KADINCA.NET

‘Aşk acısı çeken biri, sevgilisini unutamamıştır, her gördüğü şeyde, her olayda ondan bir parça bulur. Bir yandan yaşadıklarına inanamaz. ‘Gerçekten bu aşk bitti mi’ , ‘Onsuz ne yaparım’ gibi duygulara kapılır. Bizim yaptığımız, bunun altında yatan nedenleri analiz etmek. Kişinin kendine güvensizliği mi var, ailesinin ona yüklediği baskılar mı var, hayata mı güvenmiyor?…

Önce sorunun nedenlerini bulup sonra NLP veya Bilişsel Terapi ile bunu ortadan kaldırıyoruz. Olaya bakış açınızı değiştirdiğiniz zaman olaylar daha farklı gelişiyor. Mesela vapurdan denize baktığınızı düşünün. Denizde çöp görüyorsunuz. Aynı çöpe bir kaptan kamarasından, bir sahilden bir de uzaydan bakın. Hepsinde gözünüze ne kadar farklı görünür. KADINCA.NET

İşte, bize danışmaya gelen kişilere de o olaya kuşbakışı bakmalarını sağlıyoruz. Bu çok kolay olmuyor. Çünkü doğru ya da yanlış öğrendiğimiz her şey, tecrübelerimizi oluşturur.

Çocukluğumuzdan itibaren, ‘Hayır, yapamazsın’, ‘Kahvaltını etmezsen derslerin iyi geçmez’ gibi, günde 10 olumsuz ileti aldığınızı düşünün. Bir yılın sonunda 3600 olumsuz iletiyle dolu oluyorsunuz! 14 yaşına geldiğinizi düşünürsek kafanızda 48-50.000 tane olumsuz ileti olur. Bunları değiştirmek tabii ki güç oluyor. Öğrendiğimiz olumsuz şeylerin yerine olumlularını koymak çok önemli.’

alıntıdır.

Uzmanlar, bir insandan etkilenmenin veya aşık olmanın belirli nedenlere bağlı olduğunu söylüyorlar. Genelde bir tesadüfün sonucu olmadığını dile getiriyorlar. Aşkı yaratan ‘romantizm’ imgesinin kaynağı çocukluğumuzda en yakınımızdakilerle kurduğumuz ilişkilerimizdir. Bu bahsedilen en yakınlarımız da genellikle ki bu çoğu zaman anne ve babamız oluyor. Bizi yetiştirenler ya da çocukluğumuz boyunca yanımızda bulunan kişilerin olumsuz özellikleri, romantik imgelerimizi, olumlu özelliklerine kıyasla daha çok etkiliyor.
Bunu basit örneklerle açıklamak gerekirse; otoriter ve sevgisini çocuğuna yeterince veremeyen bir annenin çocuğunun, büyüdüğünde sevgisini dengeli bir biçimde sunabilen birisine aşık olma ihtimali sanılanın tersine çok zayıf. Aynı şekilde alkol problemi yaşayan bir babanın kız çocuğunun, büyüdüğünde de benzer özelliklere sahip birisiyle ilişki yaşama ihtimali göz ardı edilemeyecek kadar kuvvetli.

Aile özellikleri

Uzmanlar bunun nedenini, insanların en çok sevdiği ya da aşık olduğu kişilerde kendi ailesinin özelliklerini aramaları ve ilişkilerinde çocukluklarına dair tanıdık duygular bulmaları olarak açıklıyor. İnsanların çocukken aileleriyle ilgili yaşadıkları olumsuzluklar sebebiyle, aynı tatsız olayları onlara yeniden yaşatabilecek birilerine bağlanmalarının üzerinde durulması gereken nedenlerinden biri de kişilerin o olayları yeniden canlandırarak çözümlemeye çalışmak istemeleri. Ancak bu genellikle geri teper ve bastırılan duygular birden bire ortaya çıkarak, kişinin benliğinde onarılması çok zor, hatta imkansız delikler açar. Bu yüzden kişi ona zarar veren bir birliktelik yaşıyor dahi olsa partnerini bu delikleri kapatacak bir nevi ‘yama’ olarak görmeye başlar.

alıntıdır.

Sevmek inanmaktır.
Sevmek yaşamaktır.
Sevdiğini kendisi gibi, kendisinden de çok duyumsamaktır.
Sevmek sevdiği olmaktır.
Sevmekte ikilikler kalkar, bir olmalara gidilir. İki ten, iki kalp, iki gönül yoktur sevgide. Tek bir kalp olunur, tek bir yürek olunur.
Sevmek paylaşmaktır . Sevdiğiyle sevdiğini paylaşmaktır. Sevdiğiyle kalbini bölüşmektir sevmek. Ki tek kalp olunsun.
Sevgide son yoktur. Sevgiler hiçbir zaman son bulmazlar. Biten sevgiler yoktur, bitmiş gibi görünen sevgiler vardır. Vazgeçiş de yoktur sevgide. Yaşandıkça yaşatılır sevilen. Ama kimi zaman sevgili için kimi zamansa sevginin bir gereği olarak saklanır bu aşklar. Vazgeçiş yoktur, vazgeçmiş gibi görünmek vardır o yüzden.
Sevmekte istemek yoktur. Sevgilinin olduğu yerde son bulur istekler. Bir şey varsa istediğin bu senin için değil, sevgili için istediğindir. Ondan O’nun adına istersin. O’nu daha sonsuz sevebilmek için istersin. Sevme özgürlüğünü istersin, kabul edilmesini istersin. İstersin ama bir gün gelir bu istekler de son bulur. Kendinden istersin artık. Sevgiliyi daha çok sevmek istersin kendinden. Sonsuz kılmak istersin. Bu yolda sevgili olur mu, olmaz mı bunu sevgilinin isteği belirler.
Sevmek sevgiliyi istememeyi öğrenmektir. Sevmek sevgiliyi sevgili olmadan sevmektir.
Sevmek; sevmek istemektir.
Sevmek, beklememektir. Beklentilerin son bulduğu bir duraktır o. Öyle ki tüm gerçekler, tüm dünya silinir gider. Ne O’ndan anlasılmayı beklersin, ne onu anlamayı. Ne onun gelmesini beklersin, ne onun Leyla, Mecnun olmasını. Beklediğin bir şey yoktur sevmeyi becermek dışında.
Sevmek, gücenmemektir.
Sevmek sevgililerin hiçbir sözüne üzülmemeyi ögrenmek demektir.
Sevgilinin ölüm hançerine bile hayır dememektir sevmek. Onun vuruşuna, onun tokadına alınmamaktır, sevgiliden gelen her hareketi ve her sözü kabullenmektir. İhanetlere, hainliklere bile üzülmemektir. Sevgiliden gelen öl emrine bile ölürüm diyebilmektir. Kendi elleriyle kalbini bir bıçak ucuna koymaktır sevmek.
Sevmek ölmektir.
Sevmek, ölmesini bilmektir.
Sevgili için yaşamaktır. Onun eli, kolu, gözü, kalbi olmaktır. Ama artık onun bir şeyi olunmadığı bir zaman ölmesini bilmektir! Sevmek, vermektir. Sevmek sevdiği için almasını bilmektir. Almamaya yemin ederek vermektir. Ama almalarda kurtaracaksa sevgiliyi almasını bilmektir sevmek!
Sevmek, tükenmektir. Sevmekten ölürken tekrar varolmaktır o sevgiden.
Sevmek sevgilinin gel deyişine hayır demektir. Sevgilinin aşkıyla boğuşurken, yüzerken o aşk denizinde sevgilinin uzanan eline hayır demektir.
Sevgilinin bakan gözüne bakmamaktır sevmek. Ağlayan gözlere şefkat ve tebessümle yanıt verebilmektir.
Sevmek, sevgili olmaktır. Sevgilinin yüzündeki gülücük olmaktır. Onu yaşama döndürecek bir damla su olmaktır. Sevmek sevgilinin limanı olmaktır. Sevmek sevdiğinin canı olmaktır. Onun ölümü isteyebileceği canı olmaktır. Sevmek yangın olmaktır. Yanmaktır, kor olmaktır. Dağ olmaktır, evren olmaktır. Her şey olmaktır, hiç olmaktır. Alev olup girmektir gönüllere.
Sevmek yürümektir gönüllerde.
Sevmek güvenmektir.
Sevmek onaylanmaktır.
Sevmek sevgiliye bir nefes gibi, bir ses gibi yakın olmaktır. Sevmek çok ötelerde olsa bile yaşamak ve yakın olmaktır sevgiliye. Yakınlılıktır, doğallıktır, özdenliktir sevmek.
Yalansızlık, içtenlilik, ölümsüzlülüktür sevmek. İlk insanın, Havva’nın Adem’in saflığını ve temizliğini, çocuk masumluğunu taşımaktır sevmek.
Gözyaşı olmaktır, yağan yağmur olmaktır. Bir sonbahar mevsiminin sarı yaprağı gibi yalnız olmaktır sevmek.
Sevgilisizken sevgiliyi sevmektir.
Sevmek üşümektir. Sevgilinin yokluğuna üşümektir.
Sevgiliyle her şeyi göze almaktır sevmek. Ki sevgilinin olduğu cehenneme yürümektir. Sevgilinin olmadığı Cennete de gitmemektir sevmek.
Sevmek, sevgiliyi cennet etmektir.
Sevmek bir olmaktır.
Sevmek yaşamaktır.
Ve sevmek inanmaktır.
Sevmek bir başkasının hayatını yaşamaktır.
Sevmek sevmesini haketmektir.
Sevmek sevgilinin baktığı yerde, sustuğu yerde olmaktır.
Sevmek sevgilisiz geçen gecelerin sabahına varmaktır. S
evmek saz benizli sabahlarda yaşamaktır sevgiliyi.
Sevmek sevmesini bilmektir.
Sevmek ölmesini bilmektir.
Sevmek SEVMEK olmaktır.
AŞK olmaktır.
Aşk bir kere sevmektir.
Sevmek aşkın kendisi olmaktır.
Ölümü Özlemeyen Aşkı Anlayamaz..

Aşk, iyi geceler öpücügünü uzun tutmaktır. Beklentidir.
Aşk, delicesine flört ederken yanindakinin hiçbir sey yapmama hakkını teslim etmektir.
Aşk, bir saygıdır, zaaflarınız olduğunu ortaya çıkarır. Kabullenmektir.
Aşk, şimdi zamanı değil diye beklemeyi bilmektir. Sabırdır.
Aşk, saçlarda başlayıp topuklarda biten bir gezintidir. Keşiftir.
Aşk, Sevişelim demeden sevişmek, yanindakinin ne istedigini bilmektir.Anlaşmaktır.
Aşk, bağlandıgını sandığında, karşındakine hayır deme şansını tanımaktır.
Aşk, inceliktir, korumaktır. Sorumluluktur.
Aşk, ciddi bir tokalaşmayı kıkırdamaya dönüştürmektir..Mizahtır.
Aşk, durma yoksa seni öldürürüm lafını duymaktır.Şehvettir.
Aşk, evinizdeki her seyin yerinin değiştirilmesini kabullenmektir. Teslimiyettir.
Aşk, sevgilinizin ne olduğunu bütün çıplaklıgıyla görmektir.Gerçektir.
Aşk, saatin kaç olduğunu bilip aldırmamaktır. Neşedir.
Aşk, sizi kucaklayan kolların, gittikçe daha çok sarılmasıdır.Mutluluktur.
Aşk, tanıdıgınızı zannettiginiz insanın yeni yanlarını keşfetmektir. Tazeliktir.
Aşk, uyandığınızda rüyanızı yanınızda bulmanızdır. Düşlerin gerçek olmasıdır.
Aşk, kocaman yatagın üçte birine sıkışmaktır. Yakınlıktır.
Aşk, evin anahtarıdan anahtarcıda bir kopya daha yaptırmaktır. Güvendir.
Aşk, hosçakal dedikten sonra tekrar karşilaşacağını bilmektir.Kaderdir.
Aşk, gerindiginde sızlayan vücut lafının anlamını bilmektir. Derstir.
Aşk, ecza dolabını açtıgında, dişmacunu kapagını kapatılmamış bulmaktır. Uyumdur.
Aşk, pencereden dısarıya baktıgında kiminle olduğunu hatırlamaktır. Düsüncedir.
Aşk, asla anlatılmayacak hikayelerdir. Özeldir.
Aşk, cennetle cehennem arası işleyen trende bir mevsimlik bilettir.
Aşk, iki yalnızlığın birbirine dokunması, birbirini koruması ve selamlamasıdır.

ilk aşk
Ne yaparsaniz yapin, ilk askinizi unutmaniz
mümkün degildir. Yillar sonra dönüp, “ben ona
nasil asik olmustum acaba” diye pismanlikla
karisik garip bir duygu da yasayabilirsiniz,
olsun. O, size ilk aski tattirmis, en önemli
yasam tecrübelerinizden birini yasatmistir.
Aranizda geçenler aci bile olsa, dönüp minnetle
anacaginiz biri hep var olacak. Daha ne olsun?
Yıldırım aşk
Var mi yok mu tartismasinin içinde degiliz.
Diyelim ki var. Demek ki bazilarinin duygulari
yagmur olup yagabiliyormus. Yildirim askla
baslayip yillar süren beraberlikler de var
üstelik. Barda oturan kadini/erkegi görüp “bu
aksam nasil yataga atarim?” diye düsünenlerden
bahsetmiyoruz elbette. Sözünü ettigimiz gerçek
yildirim ask. Tek dikkat edilmesi gereken,
sürekli yildirim aska tutulanlarin genellikle
kendi yarattiklari illüzyonun pesinden kosmalari,
gerçekle karsilastiklarinda da yeni bir illüzyon
yaratmalaridir.

Olanaksız Aşk
Bazen yolda yürürken rastlariz, bazen en
yakinimizda bulunabilirler. “Bu ikisi bir araya
nasil gelmis?” diye düsünürüz. Kendi basimiza
geldigi de olmustur, pedini saga sola birakan
bir kadin ya da televizyondaki futbol maçini
seyrederken daha önce hiç duymadiginiz küfürler
eden bir adam. Aman Allahim?” dersiniz. Ama
olmustur bir kere. Her askin olanaksiz bir
tarafi vardir gerçi, çogunlukla bunlari
görmemeyi yegleriz. Ama bu olanaksiz taraflar
bazen o kadar agir basar ki, askin hem kaynagi,
hem iddiasi, hem motorize gücü, hem de
terminatörü olurlar.
Yasak aşk
Men edilmis, engellenmis ve çogu zaman da
yasadisidir. Ama asigin gözü görmez ki… Belki
de aski ask yapan bu “illegal” tarafidir.
Kimbilir?

Platonik aşk
Onu görmek bile sizi heyecanlandirirken, o sizin
yaninizdan, geçip gider. Siz heyecandan sapir
sapir titrerken, o isiyle mesgul olur. O sizin
için hayatinizdaki en önemli kisiyken, siz onun
için siradan birisinizdir. Hem asik hem de salak
hissedersiniz kendinizi… Davranislarindan,
konusmalarindan isaretler alip, umutlanir,
bozulur, küsersiniz. Insanin bir kereligine bu
duruma düsmesi, tecrübesizlikle yorumlanip,
bagislanabilir. Ancak, bir kereden fazla
basiniza geldiyse, oturup kendi hakkinizda
düsünmenizde yarar var.

Aşkla ilgili olumlu sonuçlara ulaşabilmek için yanlış düşüncelerden kurtulmak gerekiyor. Tabii olumlu düşünmek de şart.

Mutlu Olamam
Olumsuz düşünerek aşkta ve hayatta mutlu olamazsınız… Bu nedenle her zaman pozitif olmayı deneyin. Günlük hayatımızda bile aşkla ilgili bilinçaltımızın bir çok şeyi kaydettiğini biliyor musunuz?

Etrafımızda yaşananlar anne babamızın ilişkisi seyrettiğimiz aşk filmleri veya okuduğumuz aşk romanları bizi olumlu veya olumsuz etkiliyor. Kötü biten bir film seyrettiğimizde veya kalbimiz kırıldığında düşüncelerimiz olumsuzlaşıyor ve bu tür olumsuz düşünceleri genelleştirip bir davranış biçimmine dönüştürüyoruz… “Kendi başıma mutlu olamam” gibi düşünceler bu şekilde ortaya çıkıyor.

Gerçek aşkı bulmak
Aşkla ilgili tutumunuzu değiştirebilmek için önce yanlış düşüncelerden kurtulmanız gerekiyor. Bütün olumsuz düşüncelerinizi not edin ve olumlularıyla değiştirin. Belki herşeyin kurallara bağlı olmadığını düşünüyorsunuz. Doğru… Bazen bize mutluluk vereceğini hiç sanmadığımız insanlarla çok mutlu olabiliyoruz. Bazı kuralları koymaktaki amacımız ise yürümeyen ilişkilerden vazgeçip gerçek aşkı bulmamıza yardımcı olabilecektir. Bu nedenle mutlaka başladığınız bir ilişkinin iyi yönlerini görmeye çalışmalısınız. Göreceksiniz, hayat ve beraberliğiniz bu şekliyle daha yaşamaya değer olacak… Sıkıntılarınız ve üzüntüleriniz son bulacak…

Kaçamak dediğinizde aklınıza ne gelir? İhtiras? Romantizm? Bambaşka birine bambaşka bir bağlılık? Bunların hepsi teker teker kaçamak anlamını karşılamaya yetiyor; ancak madalyonun öbür yüzünde geçicilik, gizlilik ve asıl ilişkide olduğunuz kişi için müthiş bir acı var.

Mevcut ilişkinizi bir kaçamağa çevirmekle amaçladığınız efsanevi ilişkiyi yaşamak mümkün. Bunu başarabilmek için her şeyden önce bir kaçamağın kişinin hangi ihtiyaçlarını karşıladığını keşfetmek lazım:

- Delicesine istenmek
- Sevilmek
- Cinsel doyum
- Anlaşılma isteği
- Bütünlük hissi
- Bağlılık

Kendinize sorun
Bütün bu kavramlar üzerine şöyle bir düşünün ve kendinize partneriniz için bunlardan hangisini sağlayabildiğinizi sorun. Kendinizi eleştirmeye başladığınız andan itibaren listeye yeni kavramlar da eklemeye başlayacaksınız. İsterseniz bir kaçamağın kişinin hangi ihtiyaçlarını karşıladığına dair listeyi genişletmeye şimdiden başlayalım. Böylece partnerinizin karşısına çıkmadan toplu beyin fırtınasından yararlanabilirsiniz.

Sizin elinizde
Ya da en ideali sevgilinizle oturup yukarıdaki listeye eklemeler yapın ve ardından bu ihtiyaçları ilişkinizde ne kadar karşılayabildiğinizi göz önünde bulundurarak sıralayın. Daha sonra sıralamalarınızı karşılaştırın. En az karşılandığına inanılıp sona bırakılan kavramlara dikkat edin; onlar partnerinizle üzerine yoğunlaşmanız gerekenlerdir. Birbirinizden bu ihtiyaçlarınızı birlikte nasıl giderebileceğinizle ilgili ipuçları alın. Bu çalışmanın temelinde sizi kaçamağa yatkın bir ruh halinden korumak ve belki de kurtarmak yatmaktadır. Hatta mevcut ilişkinizi, bir kaçamaktan alacağınız zevkten çok daha fazlasını size sağlayacak bir hale getirin.

Yapılan bir araştırmaya göre kadınla erkeğin tanıştıkları ilk 30 saniye bir ilişkinin yaşanıp yaşanmayacağını anlamak için yeterli bir süre.

Kadının olumlu sinyaller vermesi halinde erkeğin hatalı bir davranışı ilişkinin başlamadan bitmesine neden olur. İşte çiftlerin birbirlerinde aradıkları özellikler:

Espri yeteneği: Bir kadını veya erkeği güldürebilmek, kalbinin yarısını da kazanmak demektir. Espri yeteneği çok hafif ama etkili bir silah, küçük ama her şeyi bir anda değiştirebilecek bir detaydır. Zekice yapılan espriler, sohbetin samimileşmesini sağlayacak en etkili yöntemdir.

Daha çekici kılıyor
Gülümseme: Kadınların erkeklerde aradıkları en önemli özelliklerden biri de güleryüzdür. Gülümseme, sizi çekici kılan unsurlardan biridir. Yüzünüzü aydınlatan sıcak bir gülüş, onu elde etmenizi sağlayacaktır. Sonuç, kesin ve çabuktur. Üstelik gülümsemeniz sizin ne hissettiğinizi bütün kelimelerden daha iyi anlatır. Eğer mutluysanız, birinden hoşlanıyorsanız, aşıksanız veya onun için deli oluyorsanız, bunu tek kelime bile etmeden sadece bir gülümseme ile ilan edebilirsiniz.

Doğal olmanın önemi
Doğallık: Bütün çekiciliğinizi olduğunuz gibi gösterebilirseniz, yani doğal olabilirseniz, kesinlikle karşınızdakini etkileyebilirsiniz. Hayatı ve insanları sevmek, yaşam enerjisi ve heyecan erkekleri de kadınları da çeker. Üstelik hiç çaba sarfetmeden, doğal bir şekilde…

Sürprizler: Kadınlar ve erkekler sürprizlere bayılırlar. Özel günleri fırsat bilip, ona mutlu olacağı hediyeler armağan edin. Vereceğiniz hediyenin içine romantik bir şiir ya da aşkınızı esprili bir şekilde ifade edecek minik bir kart eklemeyi de unutmayın. Ne kadar etkili olduğunu göreceksiniz.

Hediye seçerken
Doğru hediyeler: Kadınlara ve erkeklere en doğru hediyeyi seçmek, onun kalbini onikiden vuracaktır. Kadınları çiçek, parfüm ve güzel ambalajlanmış bir çikolata etkileyeceği gibi, erkekleri ise kalem ve kravatla etkileyebilirsiniz.

Sevgililerin yeme alışkanlıkları, zamanla birbirine benziyor. Bunun nedeni, çiftlerin beraber geçirdikleri zamanı genellikle yemeğe çıkara ya da romantik ve şatafatlı akşam yemekleriyle süslemeleri. Böylece sevgililerle geçirilen zamanların, hareketsiz, bol kalorili aktivitelere dönüşmesi kaçınılmaz.

Diyetisyen Ayşegül Bahar Kaymakçı, sağlığını korumak ve hoş bir görünüm elde etmek isteyen çiftlere, beraber uygulayabilecekleri özel bir diyet hazırladı.

Ayşegül Bahar Kaymakçı, kişilerin birlikte şişmanlayabildikleri gibi kolaylıkla zayıflayabileceklerine dikkat çekiyor. “Yemek saatlerini birlikte geçiren kişilerin motivasyonlarını kaybetmemeleri açısından beraber diyete girmeleri en doğrusu” diyen beslenme uzmanı, sevgililere özel bir diyet listesi hazırladı. Kaymakçı, iki haftada üç kilo verdiren diyetin yanı sıra, Aşk Köpüğü adlı düşük kalorili bir tatlı tarifi de veriyor.

Diyet yaparken dikkat edin
Günde 1,5- 2 litre su içmeye özen gösterin.

Listenin dışına çıkmadan, miktarları artırıp azaltmadan ve öğün atlamadan uygulayın.

Öğün aralarının 2,5 saatten fazla olmamasına dikkat edin.

Pirinç, ekmek gibi besinleri gündüz saatleri tüketmeyi tercih edin.

Kafeinli içecekler metabolizmayı yavaşlattığı için fazla tüketmemeye dikkat edin. İstenildiği kadar çay ve bitki çayını şekersiz tüketebilirsiniz. Bu sindirimin hızlandırılmasına yardımcı olacaktır.

Alkollü içecek tüketecekseniz tercihinizi 1 kadeh kırmızı şaraptan yana kullanın.

Yatmadan iki saat önce beslenmeyi sonlandırın.

Beden Kitle indeksinizi Hesaplayın
Diyeti uygulayacak kişilerin öncelikle, Beden Kitle İndekslerini hesaplaması gerekiyor. Beden Kitle İndeksi kilonun, boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle bulunuyor.

Beden Kitle İndeksi = Kg / m²

Örnek: 80 kg ağırlığında ve 1.70 m boyunda olan birinin Beden Kitle İndeksi

Kilo / ( Boy x Boy) = 80 / (1.70×1.70) = 27,68

Kaç kilo verilir?
Listenin dışına çıkmayanlar için, beden Kitle İndeksi 25-30 olan ve 25-40 yaş aralığındaki kadın ve erkekler haftada bir kilo. Beden Kitle İndeksi 30-40 olan ve 25-40 yaş aralığındaki kadın ve erkekler haftada 1,5 kilo vermek mümkün.

Aşk Köpüğü 8 kişilikMalzemeler
600 gr. light yoğurt
2 çorba kaşığı hazır kahve
4 çorba kaşığı kakao
2 çorba kaşığı toz
tatlandırıcı

Malzemeler, köpük haline gelene kadar mikserde karıştırılır. Temiz bir tülbent ile suyu süzüldükten sonra dolapta bekletilip soğuk olarak servis edilir. Porsiyonları süslemek için beşer tane çilek kullanabilirsiniz.

Kadınlar
Hafta içi günler (Toplam 1100 kalori)

Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
Domates ,salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğle
150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara
Salata(1 kaşık zeytinyağı ve limon)

İkindi
1 adet kabuklu elma

Akşam
150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık
ızgara
Salata (1 kaşık zeytinyağı ve limonlu) (karışık mevsim salatası)

Gece
2 porsiyon meyve

Hafta sonu (Yaklaşık 1200 kalori)

Cumartesi
Sabah
5 kaşık Corn flakes
1 bardak süt

Öğle
1 dilim pizza(vejeteryan)
1 bardak ayran veya bir orta boy vejetaryen pizzayı partnerinizle paylaşabilirsiniz. (ince hamurlu)

İkindi
1 porsiyon meyveli tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.

Akşam
1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık
Salata ( 1 kaşık yağ ve bol limon)

Gece
2 porsiyon meyve

Pazar
Sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 adet haşlanmış yumurta veya omlet
Domates salatalık biber
1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal (veya 5 adet zeytin)
Şekersiz çay

Öğle
Ton balıklı salata ( 1 kaşık yağ ve bol limon)

İkindi
Yağsız tost
Ayran

Akşam
1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık
Salata
1 kadeh kırmızı şarap
Şarap yerine 1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.

Erkekler
Hafta içi günler (Toplam 1400 kalori)

Sabah
1 dilim beyaz peynir,
2 dilim ekmek
Domates ,salatalık, biber
Şekersiz çay

Öğle
150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara
Salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon)
1 dilim ekmek

İkindi
1 adet yağsız tost (tek kaşarlı)
Şekersiz çay

Akşam
150 gr et, tavuk ya da 200 gr balık ızgara
Salata(1 kaşık zeytinyağı ve limonlu) (karışık mevsim salatası)
1 dilim ekmek

Gece
2 porsiyon meyve

Haftasonu
(Yaklaşık 1400 kalori)

Cumartesi
Sabah
6 kaşık Corn flakes
1 bardak süt

Öğle
2 dilim pizza(vejeteryan)
1 bardak ayran

Akşam
1 porsiyon ızgara et tavuk veya balık
5 kaşık sebze yemeği
Salata ( 1 kaşık yağ ve bol limon)

Gece
2 porsiyon meyve

Pazar
Sabah
4 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 adet haşlanmış yumurta veya omlet
Domates salatalık biber
1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal (veya 5 adet zeytin)
Şekersiz çay

Öğle
Ton balıklı salata ( 1 kaşık yağ ve bol limon)

İkindi
Yağsız tost
Ayran

Akşam
1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık
Salata
2 kadeh kırmızı şarap

Kadınların farkında olmadan yaptıkları, doğru olduğunu düşündükleri bazı davranışlar zamanla erkeğin ondan uzaklaşmasına neden oluyor.

Sevgiliniz fazla konuşmayı sevmeyen ve sakin yapıda biriyse sürekli üzerine giderek ”bir derdin mi var? Niçin konuşmuyorsun” gibi sözlerle onu bunaltmayın. Böyle davranmakla aslında iyilik yapılmadığını vurgulayan uzmanlar, erkeklerin, kadınlar kadar çok konuşmayı sevmediğine dikkat çekiyor.

Onu çok seviyor ve merak ediyor olabilirsiniz ama bu onu günde 10 kez aramanızı gerektirmez. Özellikle işyerinden saat başı sevgilinizi arayıp onu kontrol etmeniz onu sıkabilir.

Hesabı genelde erkekler öder ancak bırakın bunu içinden geldiği için yapsın. Eğer her zaman hesap ödeme görevini ona bırakıyorsanız, kendilerini kullanılmış gibi hissederler. Zaman zaman siz de hesap ödemeyi teklif edin.

Erkekler gözyaşlarından etkilenir ve hiçbir erkek bir kadını ağlatmak istemez. Ne var ki, her şeye ağlarsanız, sizinle doğru dürüst konuşamayacak ve söylemek istediklerini söyleyemeyecek.

Erkeklerin, içlerinden geldiği gibi davranmayı sevdiğine ve sürprizlerle dolu bir hayat istediğine dikkat çeken uzmanlar, şunları kaydediyor: “Siz cumartesi akşamlarının programını 3 hafta önceden yaparsanız, çok sevdikleri sürprizleri yaşayamazlar. Fazla üstlerine düşerseniz, hareketlerinin kısıtlandığını düşünürler. Uzun zamandır biriyle birlikte olan bir erkek bile özgürlüğünden kolay kolay vazgeçmez. Planlama huyundan vazgeçemiyorsanız, en azından havayı yumuşatın. Ona öneri yapın, emir vermeyin. Böylece kendine de söz hakkı verdiğinizi düşünür ve rahatsız olmaz.”